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産後の「胸」問題。

今回は、産後の「胸」についての記事です。



妊娠〜産後は、妊娠前と比べると驚くほど体が変化してしまいますよね。

✔︎体毛が濃くなる
✔︎色素沈着
✔︎胸のサイズの変動
✔︎虫歯、歯周病
✔︎肝斑やシミ、肌の状態など........

私は産後、自分の体の変化に戸惑い、泣いてしまう程悩んだことがありました。 特に気になり落ち込んだのが、「」です。

妊娠するとバストアップするなんて聞くけど、実際のところどうなの?

私の場合は、妊娠中〜授乳中にかけてバストアップして、授乳期が終わると妊娠前の胸よりもサイズダウンして、ぺったんこに。。。。

妊娠中〜授乳期にかけては、外国人のボンッ!って感じのパンパンに張った理想的な胸だったのに、授乳期を終えるとともに胸はどこへやら。。。

妊娠前の胸のサイズよりもサイズダウンして
ぺったんこになった胸を、お風呂に入るたびに見ては、涙が止まりませんでした。



そんな私がオススメのナイトブラを紹介します!

産後の胸がサイズダウンする原因

✔︎ホルモンの影響

妊娠すると、女性ホルモンの分泌が増えて乳腺が発達するのでバストも大きくなりますが、妊娠や授乳期を終えると女性ホルモンの低下とともに、胸の脂肪も減っていきます。

✔︎姿勢

授乳中など、日常生活での姿勢が悪いと、胸の土台となる大胸筋などの筋力が衰えて、血流が悪くなり代謝も落ちて胸のハリがなくなってしまいます。

バストアップするためには

✔︎自分の胸にあった下着をつける

これは、私が育乳をやっていく中で一番大切なことだと感じました。

授乳中はパット付きキャミソールなんかを着て、ずっと過ごしていましたが、自分の胸にあった正しい下着をつけることで背中にながれてしまった胸の脂肪を元の位置に戻すことができ、姿勢もよくなる。これ、意外とできていないんですよね。
これを続けるだけで、すごく変わります!


✔︎ナイトブラをつける

夜寝る時って、ナイトブラしてますか?私は今まで、カップ付きキャミソールか、日中と同じブラジャーをつけていたんですが、「ナイトブラすごいんです!

寝ていると、胸は横に流れていってしまいます。
ナイトブラは、ノンワイヤーで楽な上に、バストにかかる重力を支えてくれ、背中などにながれていったバストの脂肪を、元の位置へしっかり固定してくれます。そして、胸の大事なクーパー靭帯を支えて守ってくれる役割も果たしてくれます!

クーパー靭帯は一度伸びたりちぎれたりすると、二度と戻りません。
なので授乳中などで伸びてしまった靭帯をしっかりと支えて、胸の脂肪を正しい位置で支えてあげることが大切になってきます。


✔︎筋トレ大胸筋」は、バストを支える土台です。大胸筋が衰えると、胸の張りがなくなり、垂れていきます。
なので、大胸筋に効く筋トレも欠かせないです!

オススメのナイトブラ





✔︎バストがよろこぶナイトブラ



こちらのナイトブラは累計販売数50万枚突破で、育乳部門3冠受賞の実績あるナイトブラです。

芸能人の方もおすすめしている方が多く、ナイトブラに馴染みのない方も安心して試せる商品です!
お得なキャンペーンもあっているのでぜひ♡

✔︎ブラデリスニューヨーク

こちらのナイトブラは、私の大のオススメです!

このナイトブラは、生地感が最高で着心地が抜群な上に、クロス設計なのでしっかりバストをホールドしてくれるので、安心して仰向けで寝ることができます。
こんな方にオススメです。

✔︎レースなどがついていると痒くなる敏感肌の方
✔︎着心地にこだわりのある方
✔︎色々なナイトブラを試したけどしっくりこない方




✔︎VIAGE ヴィアージュ

こちらのナイトブラは、楽天ランキング20冠達成!累計販売数400万枚の実績を誇る、王道のナイトブラです。
「ナイトブラ=お洒落じゃない」という概念を覆した商品で、お洒落女子も大満足するようなデザインと12色のカラー展開になっています♡

期間限定カラーがあるのも魅力的ですね!

私はナイトブラだけでも、バストのサイズが少しアップしました!
それと日常生活での姿勢を気にするようにして、大胸筋に効く筋トレをお風呂上がりにやるようにしています。

自分の理想とするバストになれたら
もっと自分に自信を持つことができて
胸元の開いた、可愛いお洋服を着て
夫婦仲も今よりよくなるんでは、、、
なんて考えながら、毎日頑張っています!


ぜひ試してみてください。一緒に頑張りましょう!