出産入院バッグの準備は早めに ── 助産師からのリアルアドバイス
「いつから準備したらいい？」「何を持って行けばいい？」── 初めての出産は、わからないことだらけですよね。
病院から渡されるリストには「これを持って来てください」と書いてありますが、実際に出産・入院を経験すると、リストには載っていない「あってよかった」アイテムがたくさんあります。
この記事では、現役の助産師として、お産の現場で「これは便利！」「これがあると助かる！」と何度も目にしてきたアイテムと、バッグの分け方のコツをまとめてお伝えします。
陣痛バッグと入院後バッグは「分ける」のがおすすめ
入院バッグを準備するとき、「陣痛中に使うもの」と「入院中に使うもの」は分けて、2つに準備しておくと、とても便利です。
理由はシンプル。陣痛中は大きなバッグから物を探す余裕がないから。
数分ごとに痛みが迫る中、すぐに取り出したいものを探す余裕なんて到底ありません！
陣痛がきたら、まずは小さい「陣痛バッグ」だけ手元に置いておく。落ち着いてから、入院後バッグを持ってきてもらう（または取りに行く）── この流れがスムーズです。
陣痛バッグ（小さめ）の中身
陣痛中に「すぐ手の届くところに欲しい」最低限のものだけ詰めます。小さめのトートやサブバッグ1つにまとまる量で十分です。
- スマホ＋充電器（陣痛が長引くと必須）
- 飲み物（後述しますが、ペットボトル＋ストロー必須！）
- 飲み薬（普段飲んでいるもの）
- 母子手帳・健康保険証・診察券
- リップクリーム（口が乾きます）
- タオルハンカチ
- 小型扇風機
これだけあれば陣痛中はなんとかなります。あとは入院後バッグから必要な時に取り出せばOKです。
病院指定の基本リスト + 持っていきたいプラスα
ほぼ全ての病院で「必ず持ってきてください」と指定される基本のものと、それに加えて「持っていくと快適」というプラスαアイテムをまとめます。
病院指定の基本（ほぼ必須）
- 母子手帳
- 健康保険証・診察券
- 印鑑（書類記入用）
- 産褥ショーツ（病院から指定がある場合）
- 授乳ブラ／前開きパジャマ
- 産後用ナプキン（病院から支給される場合も）
- バスタオル、フェイスタオル
- 洗面用具（歯ブラシ、シャンプー類）
- 退院時の赤ちゃんの服・おくるみ
持っていくと快適なプラスα
- 自分用のシャンプー・コンディショナー（病院備え付けが合わないことも）
- 化粧水・乳液
- ヘアゴム・ヘアブラシ
- 骨盤ベルト（産後ケア用）
- スリッパ（病院支給は薄いことが多い）
- 軽い羽織もの（病室の空調対策）
- イヤホン
- 軽食（フリスク、ガム、グミ、フルーツゼリーなど）
「持って行ってよかった！」助産師おすすめアイテム
ここからが本題。お産の現場で「これがあって本当に助かった」と何度も聞いたアイテムを紹介します。
ペットボトル用ストローキャップ
陣痛中の必須アイテム。これは絶対に入れてください。
陣痛中は寝た姿勢が多く、普通にペットボトルから飲もうとするとこぼれます。毎回起き上がるのも一苦労・・・
100均などで売っている「ペットボトル用ストローキャップ」を装着しておけば、寝たままラクに水分補給できます。
小型扇風機（ハンディファン）
陣痛中は体温が上がって、とにかく暑いです。窓も開けられない病院も多いので、ハンディ扇風機があると本当に助かります。
S字フック
意外と便利なのがS字フック。ベッドのフレームにミニバッグやスマホポーチを引っ掛けておけるので、必要なものをすぐ取り出せます。100均で2〜3個買っておくと、入院中もいろいろと使えて便利です。
切迫早産・長期入院の備え（念のため）
万が一、切迫早産などで長期入院になった場合に、追加であると便利なものも書いておきます。
- 延長コード（コンセントがベッドから遠い病院も多い）
- タブレット・パソコン（動画や仕事用）
- ゲーム機・本（時間つぶし）
- お気に入りの枕・タオルケット
「絶対に必要」というものではありませんが、いざ長期入院になったときに「これを家族に持ってきてもらおう」と頼めるリストとして、頭の片隅にメモしておくと安心です。
パートナーや家族に持ってきてもらうのは？
「忘れたものを、あとで持ってきてもらう」は、もちろんアリです。
ただし、急に頼むとパートナーも「どこにあるか分からない」となりがち。だからこそ、事前準備が大切です。
入院バッグを完成させたら、ぜひパートナーにも見せて、「これは陣痛バッグ、これは入院後バッグ、もし足りなくなったらここに予備が置いてあるよ」と一度共有しておくと、いざという時にスムーズに動いてもらえます。
出産入院バッグ ── よくある質問
Q. いつから準備するべき？
妊娠28〜32週ごろ（妊娠後期に入った頃）から少しずつ準備を始めるのがおすすめです。34週を過ぎたら完成させておくと安心です。
Q. 入院バッグはスーツケース？ボストンバッグ？
院内を移動するなら、ボストンバッグやキャリーバッグが便利です。階段がある病室や、立ち上がりに使うことを考えると、肩にかけられるバッグが扱いやすいでしょう。
Q. 赤ちゃんの服はいつから何枚必要？
入院中の赤ちゃんの服は病院で用意してくれる施設も多いので、持参するのは退院時の1セットだけでOKなことが多いです。ただし、施設によって異なるので事前確認を。
Q. 産後すぐにメイクや髪を整えたい
ヘアゴム1本、ヘアブラシ、リップだけあれば最低限。本格メイクは退院前日くらいで十分です。出産後はとにかく疲れているので、自分用ケアは「最低限」でいいと思ってください。
Q. 帝王切開予定の場合、追加で必要なものは？
腹部の傷をカバーするゆったりめのパジャマ、術後の動きに合わせてマジックテープ式の腹帯、ストロー、多めのナプキンなどが追加であると便利です。詳しくは病院の指示に従ってください。
助産師から ── 準備は早めに
最後に。出産入院バッグの準備で、一番大事なお願いはこれです。
準備は早めに。できれば妊娠後期に入った頃から、少しずつ。
「予定日まではまだあるから」と後回しにしていると、急な陣痛や破水でバタバタになります。早産で予定日より早く入院になるケースもあります。
妊娠後期に入ったら、まずは陣痛バッグから準備を始めてみてください。準備が完了していると、それだけで気持ちも落ち着きます。
安心して、出産当日を迎えられますように。
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