出産を終えてホッとしたのもつかの間、生理のような出血が続いて「これ、いつまで続くの？」と不安になっていませんか。
この出血は「悪露（おろ）」と呼ばれる、産後に自然に起こる体の変化です。知らないと不安になりますが、経過と「受診すべきサイン」を知っておけば安心。現役助産師がやさしく解説します。🐼
目次
悪露（おろ）とは？なぜ出るの
悪露とは、出産後に子宮が妊娠前の大きさに戻っていく過程（子宮復古）で出てくる分泌物のことです。はがれた子宮内膜や血液、粘液などが混ざったもので、体がしっかり回復している証拠でもあります。
悪露の経過｜色と量の目安
悪露は時間とともに、色も量も少しずつ変化していきます。目安は次のとおりです。
| 時期 | 色 | 量 |
|---|---|---|
| 産後〜3日ごろ | 赤色（鮮血に近い） | 多め |
| 〜1週間 | 赤褐色 | 徐々に減る |
| 2〜3週間 | 黄色っぽい | 少量 |
| 4〜6週間 | 白〜透明になり終了 | ごくわずか |
ただし個人差がとても大きいので、表はあくまで目安に。授乳すると子宮が収縮して、一時的に悪露が増えることもありますが、これは自然なことです。
こんな悪露は受診を｜危険サイン
次のようなときは、子宮の回復がうまくいっていなかったり、感染が起きていたりする可能性があります。我慢せず受診してください。
- 少なくなっていた出血が、また鮮血に戻って増えた
- ゴルフボール大以上の血のかたまりが出る
- 悪露から強い悪臭がする
- 38℃以上の発熱や、強い下腹部痛がある
悪露の間の過ごし方・ケア
- 産褥（さんじょく）ナプキンをこまめに交換して清潔に（細菌が繁殖しやすい時期です）
- 入浴はシャワー中心に。湯船は1か月健診でOKが出てから
- とにかく横になって休む。動きすぎると出血が増えることがあります
よくある質問（FAQ）
Q. 一度終わった悪露がまた出てきました
動きすぎているサインのことがあります。量が多い・鮮血が続くなどがあれば受診を。少量で落ち着くなら、少し休息を増やしてみてください。
Q. いつから運動や性交渉をしていい？
基本は1か月健診で許可が出てからです。体の回復には個人差があるので、健診で相談しながら進めましょう。
Q. 悪露がほとんどありません。大丈夫？
量には個人差があります。ただ、出口がふさがって中にたまっている場合もあるので、お腹の張りや発熱をともなうときは受診してください。
まとめ
悪露は、あなたの体が出産という大仕事のあと、一生懸命もとに戻ろうとしているサインです。経過の目安を知りつつ、気になるサインがあれば我慢せず助産師や病院へ。今はどうか、体を休めることを最優先にしてくださいね。🐼
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